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秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流行性感冒高发的季节，每年都有数百万人患上流行性感冒，严重者甚至需要住院治疗。如何有效预防呢？
预防时首先要注意室内通风，新鲜空气在室内流动起来才能减轻各种病原体在空气中存活的概率。应经常开窗通风换气，保持空气流通，适当增加体育锻炼，并尽量少去人口密集场所，以免交叉感染。常备洗手液，多洗手 ，防止病从口入。
保证睡眠。保持充分的睡眠是冬季最重要的事。研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。
另外，及时接种流感疫苗也能起到很好的预防效果。如果症状较严重，请及时就医并遵照医嘱服药。
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