关于休息的哲学，生活中无时不有，无处不在。坐着是一种休息，但坐得久了，站起来就是一种休息；躺着是一种休息，但躺得久了，坐与站都是一种休息。

      大脑的休息也何尝不是如此！大脑的运动在于思考，如果你专心致志地思考某个问题，思考得久了，难免会有疲劳的感觉思考得再久了，你甚至会感到头痛，严重的还会伴随着烦恼与失眠。但此时倘若你有意识地把这个问题暂时放下去，去思考另一个问题，你就会感到轻松一些、舒坦一些。

      人们在谈到养生时常有两种说法，一为动养，二为静养；动养重在养身，静养重在养心。但无论是动养还是静养，无论是养身还是养心，都无不伴随着休息。有效的养生是与良好的休息相伴随的，要学会养生，就应当学会休息。

      在这方面可供参考的有下列诸点：

      要多培养一些爱好兴趣。因为你的爱好与兴趣多了，改变起来也就相对容易一些；随之而来，你休息的机会也就更多一些，效果也会更好一些。

      要学会有规律地生活。人生有韵律，生活有规律。人生的韵律和生活的规律追求的都是和谐。只要你的生活是有规律、和谐的，良好的休息也就会融于其中。

      要倾心做你愿意做的事情。与其说休息是自我的放松，更不如说它是一种自我的欣赏。你做好了自己想做的事，你就拥有了自我欣赏的资本。你在自我欣赏的过程中，就会感受到一种特别的快乐，而这种快乐，正是一种极为甜蜜的休息。

      要艺术化地调整你的各种存在方式。坐如钟，是坐的艺术；站如松，是站的艺术；走路挺胸，是走的艺术；严肃著作读久了，改读休闲书籍，是读书的艺术；一个问题思考得久了，改换另一个问题，是思考的艺术；脑力活干久了，去干一些体力活，是工作的艺术；麻将打久了，去散散步，是休闲的艺术；与妻子吵嘴了，找机会开个玩笑，是夫妻相处的艺术；与孩子闹翻了，想想他们再大也是自己的孩子，是父子相处的艺术；与这个朋友生气了，找另一个朋友去倾诉，是朋友相处的艺术等等。所有这些艺术的奥秘只有一个，就是变紧张为松弛，变烦恼为快乐。只要你在精神上是轻松而愉快的，你就能得到充分而有效的休息。